Treeniin voi tulla helposti taukoja työkiireiden, loman, sairastumisen tai liiallisen stressin takia. Liikunnan aloittaminen tauon jälkeen ei ole helppoa, varsinkin jos liikunta ei ole vielä muodostunut osaksi arkeasi. Pelkkä liikunnan lisäämisen ajattelu on kuitenkin...
Jännityspäänsärky Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn muoto, jota esiintyy pitkin elämää. Jännityspäänsäryn syypäinä ovat stressi sekä kaulan ja niska-hartiaseudun lihasten jännitystila. Jännityspäänsäryn kipualueet Olen koonnut allaolevaan listaan parhaat vinkit...
Törmäsin somessa tuttavani tekstiin, jossa hän totesi kärsivänsä unettomuudesta ja kysyi vinkkejä miten saada unta. Monet ihmisten vinkeistä olivat hyviä – ja monet huonoja. Monet suosittelivat lisäravinteita nukahtamiseen. Tämä on sinänsä hyvä asia, jos kaikki...
Vastaanotollani valmennuksessa ja hieronnassa kuulen jatkuvasti siitä kuinka henkilö X on käynyt salilla aktiivisesti, mutta sitten lopettanut välillä käynnin kiireen tai motivaationpuutteen takia. Jos motivaatiota treenaamiseen ei löydy, on riskinä että ei treenata...
Mennään heti pointtiin! Vinkit: 1. Yritä saada arkeen palauttavia hetkiä töiden tai opintojen keskelle. Työn tauotus on tärkeää henkisen jaksamisen kannalta sekä työkyky paranee. Parhaat palauttavat hetket kohdassa kaksi. 2. Hieronta on hyvä stressinpurkuväline....
