Päätä särkee? Selätä jännityspäänsärky näillä vinkeillä

Päätä särkee? Selätä jännityspäänsärky näillä vinkeillä

Jännityspäänsärky Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn muoto, jota esiintyy pitkin elämää. Jännityspäänsäryn syypäinä ovat stressi sekä kaulan ja niska-hartiaseudun lihasten jännitystila. Jännityspäänsäryn kipualueet Olen koonnut allaolevaan listaan parhaat vinkit...
Mistä motivaatiota treenaamiseen?

Mistä motivaatiota treenaamiseen?

Vastaanotollani valmennuksessa ja hieronnassa kuulen jatkuvasti siitä kuinka henkilö X on käynyt salilla aktiivisesti, mutta sitten lopettanut välillä käynnin kiireen tai motivaationpuutteen takia. Jos motivaatiota treenaamiseen ei löydy, on riskinä että ei treenata...
Stressaako? 2 vinkkiä stressin vähentämiseen

Stressaako? 2 vinkkiä stressin vähentämiseen

Mennään heti pointtiin! Vinkit: 1. Yritä saada arkeen palauttavia hetkiä töiden tai opintojen keskelle. Työn tauotus on tärkeää henkisen jaksamisen kannalta sekä työkyky paranee. Parhaat palauttavat hetket kohdassa kaksi. 2. Hieronta on hyvä stressinpurkuväline....