Tarvitset kynän ja paperia. Kirjaa kaikki ylös mitä tyypillisesti päivänä syöt ateria kerrallaan. Eli yksi A4 pitäisi olla täynnä yhden päivän ruoka-aineita aterioittain. Tämä auttaa sinua konkretisoimaan oikean ravitsemuksesi. Arvioi paperiasi katsellen, kuinka...
Oletko kiinnittänyt huomiota kuinka treenissä tietyt liikkeet tuntuvat epämiellyttäviltä niveliin tai alaselkään? Luultavasti olet. Olet varmaan myös muokannut harjoittelua esimerkiksi tekemällä saman liikkeen laitteessa, Smithissä tai taljassa. Nämä ovat hyviä...
