Treeniin voi tulla helposti taukoja työkiireiden, loman, sairastumisen tai liiallisen stressin takia. Liikunnan aloittaminen tauon jälkeen ei ole helppoa, varsinkin jos liikunta ei ole vielä muodostunut osaksi arkeasi. Pelkkä liikunnan lisäämisen ajattelu on kuitenkin...
Jännityspäänsärky Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn muoto, jota esiintyy pitkin elämää. Jännityspäänsäryn syypäinä ovat stressi sekä kaulan ja niska-hartiaseudun lihasten jännitystila. Jännityspäänsäryn kipualueet Olen koonnut allaolevaan listaan parhaat vinkit...
Mennään heti pointtiin! Vinkit: 1. Yritä saada arkeen palauttavia hetkiä töiden tai opintojen keskelle. Työn tauotus on tärkeää henkisen jaksamisen kannalta sekä työkyky paranee. Parhaat palauttavat hetket kohdassa kaksi. 2. Hieronta on hyvä stressinpurkuväline....
