Tarvitset kynän ja paperia. Kirjaa kaikki ylös mitä tyypillisesti päivänä syöt ateria kerrallaan. Eli yksi A4 pitäisi olla täynnä yhden päivän ruoka-aineita aterioittain. Tämä auttaa sinua konkretisoimaan oikean ravitsemuksesi. Arvioi paperiasi katsellen, kuinka...
