Ostoskori

Ostoskori on tyhjä.

Takaisin kauppaan

Seuraa Facebookissa

Seuraa Facebookissa

YHTEISTYÖSSÄ

SEURAA INSTAGRAMISSA

vahvakivuton

Hierontaa ja valmennusta mikä oikeasti toimii.

Instagram post 2162385121516637254_7592684851

Uudet liikuntasuositukset julkaistiin vähän aikaa sitten suomalaisille aikuisille, so what? 🤔⁣
⁣
Mikä muuttui?⁣
⛰ Pyramidin pohja ⁣
⛰ Pohjaan lisättiin pari palaa, muuten suositukset säilyi samana⁣
⛰ Eli menimme vihdoinkin eteenpäin hyvinvoinnin kannustamisen kanssa 💪⁣
⁣
☝️ Omakotitalon rakennus alkaa aina pohjatöiden teolla⁣
✌ Perustusten ja pohjatöiden tekeminen huolella on tärkeää, sillä rakennus seisoo perustustensa varassa koko elinkaarensa ajan⁣
👌 Perustusten rakentamisessa tehdyt virheet ovat erittäin hankalia ja kalliita korjata, pahimmissa tapauksessa jopa mahdotonta 💸🏗🏚⁣
⁣
🤔 Kuulostaako tutulta?
Sinäkin seisot tämän pyramidin perustuksen varassa elinkaaresi ajan.
Life plot twist: olet talo 🏠 =🚶‍♂️⁣
⁣
👉 Tee pohjatyösi hyvin 👈⁣
🏠 Ole kuin hyvin rakennettu omakotitalo 👈
⁣
👇 Sinua ei tarvitse korjata kalliisti sairaanhoidossa kun pidät näistä huolta:⁣
⁣
💤 Palauttavaa unta 💤⁣
💤 Jos uni ei ole palauttavaa ja nukkuu liian vähän, ei jaksa harrastaa liikuntaa vaan uupuu sohvalle töiden jälkeen. ⁣
💤 Pikkuhiljaa työntekokin tökkii ja saikku kutsuu työväsymyksen takia.⁣
⁣
🚶‍♂️ Taukoja paikallaanoloon 🕺⁣
💊 Jos jumittaa paikallaan koneella istuen 8 tuntia, työmatkat istuu autossa ja sen jälkeen sohvalla kotona, onko ihme että paikat kipuilee?⁣
⁣
👉 Nuku tarpeeksi ja tauota työtä⁣
💤 Tähtää 7-9 tuntiin unta yössä
🚶‍♂️ Kävele ympäri toimistoa tai jumppaa paikallaan pari minuuttia puolen tunnin välein ⁣
👉 Näiden onnistumisten jälkeen harrasta liikuntaa. Keep it simple⁣.
⁣
Työnantajasi ja kehosi kiittää sinua ✌

Instagram post 2118891261101211736_7592684851

🔥 Vahva & Kivuton aloittaa yhteistyönsä Jyväslentiksen edustusjoukkueen kanssa! 🔥⁣⁣
⁣⁣
Lentopallossa on suhteellisen pienet loukkaantumisriskit (4.3/1000 pelaajaa), mutta se ei tarkoita etteikö harjoittelun ja palautumisen optimointia kannata harjoittaa 😉⁣⁣
⁣⁣
Olkapää, jalat ja alaselkä on lentiksessä aika kovilla, ja ne saattavat alkaa vaivata ylirasituksen takia. Tässä vaiheessa meikäläinen tulee apuun viimeistään! 💪

Instagram post 2074792649685311292_7592684851

Instagram post 2048684959825446242_7592684851

Yleisimmät reseptilääkkeet ovat kirjaimellisesti luotu tekemään samoja asioita kuin mitä säännöllinen liikunta tekee keholle:⁣
⁣
⬇️ Verenpaine⁣
⬇️ Syke⁣
⬇️ Kolesteroli⁣
⬇️ Kehonpaino⁣
⬇️ Sokeriarvot⁣
⬆️ Mieliala⁣
⬆️ Verisuoniston terveys⁣
⁣
🤔 Eli voisit ottaa Losartania, Ramiprilia, Aspiriinia, Ezetrolia, Metforminia, Duphalacia jne.⁣
⁣
Tai voisit... 💪🏼🏃‍♂️🏋️‍♂️

Instagram post 2039285582619510438_7592684851

💪 Another day at the office ⁣
⁣
🕵️‍♂️ Yksi treeneistä millä kuntoutetaan valmennusasiakkaan nilkkaa leikkauksen jälkeen, huomaatko kumpaa nilkkaa kuntoutetaan?

Instagram post 2039269749759623405_7592684851

🤓 Luennoin eilen päänsärystä kollegoille ja käytiin läpi suosikkiliikkeitä kuntoutuksen kuin treenin kannalta⁣, kuvassa tehdään vastustettua niskan itsehoitoa @sirkusfysio pään menoksi⁣
⁣⁣
🕵️‍♂️ On hyvä katsoa lapojen ja rangan liikettä päänsärkyasiakkaiden kanssa⁣⁣
⁣⁣
💁🏻‍♂️ Hyvän hierojan ja valmentajan kuuluu tietää milloin asiakas olisi hyvä ohjata kiireellisesti päivystykseen⁣⁣
⁣⁣
💪 Onneksi meillä kaikki osaa, meillä homma perustuu laatuun eikä liukuhihnatyöhön⁣⁣
⁣⁣
🤯 Suurella osalla asiakkaistani on päänsärkyjä kun ensi kertaa tulevat vastaanotolleni, mutta aika nopeasti ne loppuvat kun pääsen vauhtiin!⁣⁣
⁣⁣
💥 Muuten jos mietityttää äitienpäivälahja niin hieronta ei ikinä mene hukkaan. Laita viestiä!⁣⁣

Lisää kuvia

Meillä käy myös

Proudly powered by WordPress | Theme: Radcliffe 2 by Anders Norén.

Käytämme evästeitä varmistaaksemme sinulle parhaan käyttökokemuksen nettisivuillamme. Jos jatkat sivustomme käyttämistä, oletamme että olet sinut asian kanssa.Selvä homma