Treeniin voi tulla helposti taukoja työkiireiden, loman, sairastumisen tai liiallisen stressin takia. Liikunnan aloittaminen tauon jälkeen ei ole helppoa, varsinkin jos liikunta ei ole vielä muodostunut osaksi arkeasi. Pelkkä liikunnan lisäämisen ajattelu on kuitenkin...
Tarvitset kynän ja paperia. Kirjaa kaikki ylös mitä tyypillisesti päivänä syöt ateria kerrallaan. Eli yksi A4 pitäisi olla täynnä yhden päivän ruoka-aineita aterioittain. Tämä auttaa sinua konkretisoimaan oikean ravitsemuksesi. Arvioi paperiasi katsellen, kuinka...
